タグ別アーカイブ: 健康教室

#健康教室参加レポート。その2


 

みなさまこんにちは!

あかふじピーチです(^^)/~~~

 

当たり前ですが最近寒いですね(笑)

今年もインフルエンザが流行していますが皆様は大丈夫でしょうか!?

健康第一ですよ手!指

 

というわけで、

神明では健康活動の一環で定期的に「健康教室」を開催しています♪

内容としてはインストラクターをお招きし、

ストレッチや体幹トレーニングを中心とした簡単な運動を教えてもらいます。

正しい動き方を学ぶことでカラダの中から鍛えられ、

また柔軟性を養うことで、

カラダの可動域が広がり怪我の予防にも繋がるんだそうです顔A643~1

 

今回開催されたのは神明きっちんの「阪神工場」「関東工場」「東京工場」の3工場!!

大勢参加してくれましたので一部写真をご紹介٩( ‘ω’ )و

 

こちらは兵庫県にある阪神工場の様子。

阪神1 阪神2

阪神3 阪神4

阪神5 阪神6

 

こちらは埼玉県にある関東工場の様子。

関東1 関東2

関東3 関東4

 

 

こちらは東京工場の様子です。

東京1 東京2

東京3 東京4

 

工場によって内容は違いましたが

どの工場も、みんないい表情!! すごく楽しそうにがんばっていました(≧∀≦*)

 

キラキラ左食事運動休養バランスが大切キラキラ右

年を重ねるごとにカラダは固くなっていくので、

何もしないと どんどん衰えていきます。

そこで「健康教室」などを通して意識を変え、健康なカラダを作っていくんですね☆

お正月で緩みきったカラダには少しきつかったですが(笑)

心も体もリフレッシュできてよかったです!

 

夏本番まであと半年ビクッ!

それまでには・・・と心に誓うピーチでした。

#健康教室に参加してきました!!


みなさまこんにちは!

あかふじピーチです(^^)/~~~

 

夏バテもしないまま食欲の秋に突入してしまい

体型が気になってきた今日この頃。。

ピーチの為・・・!?ではないですが、

西宮浜工場で「健康教室」が開催されましたので行ってきました☆飛ぶ

 

インストラクターの方が2名来社され、

まずは「健康」について詳しく説明してくださいます。

【健康作りの為の3大要素】
適切な体力の状態に適合する為には「運動」「栄養」「休養」バランスが大事なんだそうです。

例えば「栄養」だけを取り過ぎると肥満になり、

だからと言って「運動」だけを極端にしすぎると、これもまた体への負担となってしまいます。

きちんと食事をとりながら運動を習慣づける事が大切なんですね!

健康1

普段から姿勢に気をつけたり、エレベーターではなく階段を使用する事でも“運動”になるそうです手!指

説明のあとは運動開始!!

健康2

まずはストレッチから♪ピンク

健康3 健康4

どんどんきつくなっていきますよ~!!
健康5 健康6
健康7 健康8

上から手で押されたり・・゚・(。✖д✖。)・゚・ヤメテ

健康9 健康10
健康11 健康12

お腹や背中を伸ばすように意識しながらのトレーニング。

想像以上にハードです(; ・`д・´)

健康13

最後はもう一度ストレッチをして終了。

 

普段デスクに向かい座っている事が多いので、

ほんの1時間くらいでしたが足がパンパンに( ;-д-)

ただ、充実感もすごいです!!

 

食事と運動そして休養のバランスを意識する事が大事!

これからは寝る前にストレッチしよう!と心に誓いながら熟睡してしまったピーチなのでした(´つз-)。O