タグ別アーカイブ: ホワイト

スーパーフードで元気に(*^^)b


 みなさん こんにちはパンダ夏海

あかふじハートホワイトです60あかふじホワイト

朝が一瞬涼しいのにそのあとは

相変わらず暑い毎日で・・・

そろそろ私、溶けるんじゃないかと

心配している今日この頃・・・夏バテ_M~3

会社の帰りにカルディへ寄るのが好きな

ホワイトがまた気になるものを発見目_星

みなさんもよくご存知の・・・

スーパーフードの『アサイー』
(スムージーミックス)

IMG_8568

ペースト状で使いやすそうなところが

「いいね!」黒豆_いいね!

<特徴>

ポリフェノールが豊富

抗酸化作用でお肌にいい

食物繊維、ビタミン、ミネラルもいっぱい

・・・らしいので

これは体によさそう!!!水玉

ということで

カルピスを一工夫してみました。

●○●○●用意するもの●○●○●

カルピス

アサイー

サイダー

IMG_8569

今回購入したアサイーは1袋100gのため

二つに分けて1杯50gにしました。

あとは、カルピスとサイダーを入れたら

完 成 わーい

IMG_8570-2

冷えた炭酸のシュワシュワがいい感じで

ゴクゴク飲めちゃいますよパンダジュース吹き出しハート

これで簡単に栄養補給・・・?!

あとは睡眠も

たくさん取りましょうねーリラックマ寝る

食欲のないときはコレ #2


みなさんこんにちはミッキー手

あかふじハートホワイトです60あかふじホワイト

暑くて食欲が無くなりがちですが

朝ごはんを食べることはとっても大切!!!水玉

というわけで。

ふりかけ好きのホワイトは

これを作ってみましたー黒豆_いいね!

◆かつお&ちりめんじゃこ◆

<材料>

かつお節    40gくらい
ちりめんじゃこ 20gくらい
白ごま      適量
しょう油     小さじ1
酒        小さじ1
みりん      小さじ1/2

<作り方>

1.弱火でフライパンを火にかけ
かつお節を乾煎りする

2.しょう油・酒・みりんを加える

3.ちりめんじゃこを加えてよく混ぜながら
水分を飛ばす

4.白ごまを混ぜたら完成

IMG_8294-2

なぜだか・・・

おにぎりにするとお茶碗で食べるより

ごはんがたくさん食べられるホワイトパンダ照れる

みなさんもできるだけ朝ごはんを食べて

夏を乗り切りましょうねーパンダばいばい2

食欲のないときはコレ #1


みなさんこんにちは☆クルクル

あかふじハートホワイトです60あかふじホワイト

セミが元気に鳴き

ついに夏がやってきましたねーパンダ夏海

太陽に向かって咲くひまわりを見ると

元気になるのですが

食欲のなくなる夏でもあります・・・パンダ落ち込む

そんな時、ホワイトの必須アイテムが

ふ り か け 黒豆_いいね!

というわけで。

最近作ってみたふりかけをご紹介します。

◆わかめ&ちりめんじゃこ◆

<材料>

乾燥わかめ     水戻し後300gくらい
ちりめんじゃこ   100gくらい
ごま油        小さじ1
しょうゆ       大さじ1
砂糖         小さじ1
塩          ひとつまみ
白ごま       適量

<作り方>

1.乾燥わかめを細かく切り、水で戻す

2.フライパンでじっくり乾煎りして水分を飛ばす

3.ごま油、ちりめんじゃこを加えゆっくり炒める

4.火を止めて、しょうゆ・砂糖・塩を加えて

混ぜ合わせる

5.白ごまを加えて再度火にかけ、カラッとすれば完成

 IMG_8295-2

ホワイトは、おにぎりにして食べるのが好きーパンダスプーン

お茶漬けでサラッと食べるのもおすすめですよ!

よければ一度お試しくださーい吹_♪

小腹がすいたら(*・ω・)ノ#2


みなさんこんにちは☆

あかふじハートホワイトです60あかふじホワイト

もう夏休みの計画は立てましたか?

ホワイトはまだですが・・・どこかへ行きたいところ飛行機~2吹き出しハート

しっかり休んでリフレッシュしましょうねッ白ファイト

さて。

ちょっとしたおやつにおつまみに・・・

一口サイズのポテトチーズボールはいかがでしょうか?

<材料(2人前)>

・じゃがいも  3個

・プロセスチーズ  40g

☆鮭フレーク(もしくは鮭の身をほぐしたもの)  適量

☆片栗粉  大さじ2

☆バター  10g

<作り方>

1.ジャガイモの皮をむき茹でる

2.プロセスチーズは1cm角に切る

3.ゆでたジャガイモを熱いうちにつぶし

☆を混ぜ合わせる

4.12等分にし、真ん中にチーズを入れて丸く成型する

5.フライパンに多めの油を入れて熱し、

揚げ焼きにする

6.こんがり焼き色がついたらできあがり

IMG_8159

カリッとモチッとしていて

・・・何個でも食べられちゃう不思議ウサギ笑い

熱中症に気を付けて

元気に過ごしましょうねーうさぎバイバイ

 

やっぱりパンケーキが好き♪


みなさんこんにちは四葉てんとう虫

あかふじハートホワイトです60あかふじホワイト

ひよこ歩く    ひよこ歩く    ひよこ歩く

先日の女子会で、パンケーキが食べたくなったので

久しぶりに『ANGIE(アンジー)』へ行ってきましたー(*・ω・)ノ

IMG_7864-2

入口がもうすでにかわいい吹_♪

木調の店内は、とっても落ち着くのでダイスキ☆クルクル

さてさて。

順番待ちしている間にメニューをチェックメモ帳

IMG_7865-2

グルテンフリーのパンケーキも

食べられるんですねっ黒豆_いいね!

IMG_7866-2  IMG_7867-2

種類が多いので・・・

いつも通り

優柔不断なA型全開のホワイトパンダ照れる

ついに・・・

IMG_7868-2

キラキ~1アップルシナモン味に決定キラキ~1

相変わらずフワフワでしっとりのパンケーキに

アップルシナモンの甘さがちょうどいい感じパンダ食べる

ちょっと溶けたバニラアイスをつけて食べるのも

キラキ~1美味しすぎるーーーークマくるくる

パンダスプーン何枚でも食べられるーーーーっっ!!2

IMG_7869-2

イチゴパフェとのセットや

レモンを使ったさっぱりパンケーキ・・・

どれも全部食べた~~い!!!水玉

IMG_7870-2

そして、エンドレストークな女子会は

まだまだ続くのでしたーパンダグー