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話題の「オイルおにぎり」を作ってみました


 

みなさまこんにちは!!2 あかふじ ハート薄ピンク  ブルー  60あかふじブルー です

 

最近、美容や健康に気を使う人が注目している「オリーブオイル」「えごま油」「亜麻仁油」「ココナッツオイル」。

健康にいい油を、毎日少量ずつ摂るのが理想だそうですが、そのまま飲むのはちょっと。。。

 

そこでご紹介するのは、最近話題の「オイルおにぎり」

おにぎりだったら、毎日継続して摂るのも簡単ですねびっく~1 

 

今回は、自宅にあった「エキストラバージンオリーブオイル」を使って作ってみました。 

調味料

 

1. 温かいご飯200グラムをボウルに入れて1.炊き立てごはん

 

2. 削り節をふりかけて 

2.かつお節

 

3. 醤油オリーブオイル少々を掛けて

4.オリーブオイル入れる

 

4. よく混ぜます5.よく混ぜる

 

5. ラップに載せて握ると、あっという間に完成です!6.完成

 

冷めてもモチモチ感が続くので、お弁当にもピッタリですよ

お弁当に

 

ポイントは、ご飯を硬めに炊くことと、オイルを入れすぎない事です。

いろいろなオイルでお試しくださいね60あかふじブルー