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食欲のないときはコレ #2


みなさんこんにちはミッキー手

あかふじハートホワイトです60あかふじホワイト

暑くて食欲が無くなりがちですが

朝ごはんを食べることはとっても大切!!!水玉

というわけで。

ふりかけ好きのホワイトは

これを作ってみましたー黒豆_いいね!

◆かつお&ちりめんじゃこ◆

<材料>

かつお節    40gくらい
ちりめんじゃこ 20gくらい
白ごま      適量
しょう油     小さじ1
酒        小さじ1
みりん      小さじ1/2

<作り方>

1.弱火でフライパンを火にかけ
かつお節を乾煎りする

2.しょう油・酒・みりんを加える

3.ちりめんじゃこを加えてよく混ぜながら
水分を飛ばす

4.白ごまを混ぜたら完成

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なぜだか・・・

おにぎりにするとお茶碗で食べるより

ごはんがたくさん食べられるホワイトパンダ照れる

みなさんもできるだけ朝ごはんを食べて

夏を乗り切りましょうねーパンダばいばい2

ごはんの友♪(ツナ缶アレンジ#2)


みなさんこんにちは豆しばキラキラ あかふじハートホワイトです60あかふじホワイト

 

今月はあちこちで秋まつりが開催されていますが

どこかへ見に行かれましたか??リボン

ホワイトが住む町には、だんじりがあり

毎年、練り回しを見て楽しんでいます!ミッキー

あの太鼓と鐘の音を聞くとテンション上がりますよねー↑↑

 

さて、今日のごはんの友は

『ツナ缶にひと手間加えた一品』シリーズ第2回です♪ピンク

 

 <材料>

ツナ缶  1缶

かつお節  少々

醤油  少々

ツナかつお材料

 

 

<作り方>

 ツナとかつお節を合わせ、醤油を少し回し入れたら

よく混ぜ合わせて出来上がり!びっくり

 

ツナかつお

 

前回の塩昆布バージョンと同様に

混ぜてから少し置いておくと今度はかつおのダシが

じんわりツナと馴染んでくる~コリラックマハート

これもおにぎりの具に使えますよねパンダ食べる

 

『ツナ+マヨネーズ』ツナ+コーン』も好きですが

他にもいろいろアレンジできそうですねッパンダ笑う